更新：2026-07-05 22:50:12
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......
一些儿童增高产品
凭借夸张的宣传口号
让不少家长心动
市面上真的存在
安全有效帮人长高的“增高药”？
今天就来和大家聊一聊
几种比较热门的“增高药”
帮助大家避坑~
01
这些热门“增高药”
千万不要盲目尝试
目前并不存在直接促长作用的口服“增高药”，市面上所谓的增高产品，常见有三类：非法添加性激素、营养补充剂、重组人生长激素。
γ-氨基丁酸（GABA）、可乐定（Clonidine）、重组人生长激素（rhGH）......这些被包装成“身高救星”的产品，千万不要盲目尝试！
（1）γ-氨基丁酸（GABA）
γ-氨基丁酸是一种人体可以通过谷氨酸转化自行合成，也能从食物（如番茄、发芽糙米、泡菜、茶叶等）中摄取的非蛋白质氨基酸，广泛存在于中枢神经系统之中。
它确实在促进神经元发育、调节神经元兴奋性、缓解压力与调节情绪、改善睡眠质量以及内分泌调节等方面有一定作用。但GABA不属于药品，尤其不是药监部门批准的具有“长高”功效的药品，并具有较强的针对性，需要根据孩子的具体状况来判断是否适用。
（2）可乐定（Clonidine）
可乐定是一种“选择性α2-肾上腺素能受体激动剂”，能诱导内源性生长激素分泌的增加。
关于可乐定作为非生长激素缺乏性矮小（非GHD）治疗药物的研究，不同地区、不同年代的研究结果差异较大，且近年来鲜有开展。目前缺乏足够的高质量证据来证实可乐定对该类患者的安全性和有效性。所以，家长朋友们一定不要抱着改善身高的目的，盲目使用可乐定。
（3）重组人生长激素（rhGH）
重组人生长激素是通过基因重组大肠杆菌分泌型表达技术生产的重组人生长激素。其氨基酸含量、空间构象及序列与人生长激素完全相同。重组人生长激素应用必须严格遵循适应症，不规范用药可能会损害儿童的健康，应在医生指导下进行治疗。
真正需要生长激素治疗的只针对特定情况，如生长激素缺乏症、特发性矮小、某些综合征相关矮小等情况，不是所有希望长高的孩子都适合使用。它不是“魔法棒”，更不是“身高保险”，即使使用了生长激素，大多数孩子的身高也不会超出遗传身高的预期范围。
02
法律已明令禁止
消费者要警惕商家夸大宣传
2023年9月1日发布的《允许保健食品声称的保健功能目录非营养素补充剂（2023年版）》正式删除了“改善生长发育”这一保健功能。这意味着，无论是普通食品还是保健食品，都不允许宣传“长高”“增高”“改善生长发育”的功能。部分商家仍违规宣传此类内容，已涉嫌虚假宣传。
此外，一些商家将“增高药”笼统宣传为“增高神器”，刻意忽略了各自的适用条件和风险，还混淆了“治疗特定疾病”与“普遍增高”的概念，将医学干预手段包装成了大众消费品，让消费者处于风险之中。家长要理性看待，不轻信商家夸大承诺而盲目消费，不盲目跟风。
实际上，身高受遗传、营养、运动等多因素影响，且人体有其发育规律，并非任何年龄都能对身高进行干预。对青少年来说，家长可以对照孩子的生长数据与生长曲线，如怀疑生长异常，应到正规医院通过骨龄检测、生长激素激发试验等专业评估，避免盲目使用“增高药”。
03
儿童生长发育有规律
家长避免过度焦虑
家长需要合理管理对孩子的身高期望。一方面，如果孩子明确符合生长激素治疗的适应症，应在医生指导下合理补充外源性生长激素来帮助身高增长；另一方面也要理解，孩子的身高受到遗传（约70%）、营养、睡眠、运动、情绪、疾病等多方面的影响，即使使用了生长激素，依然不能保证“长到模特身高”，更不能替代健康生活方式。
想让孩子长得更高
培养孩子健康的生活习惯
才是最可取的
家长应当抓住这4个关键词↓
01
睡眠
生长激素是促进长高的核心激素，它有两个分泌高峰：晚上10点至凌晨2点（分泌量最大）、早上5点至7点（小高峰），深睡眠会分泌得更多，因此家长要帮助孩子养成规律的作息时间，保证足够的睡眠。
02
营养
骨骼的生长需要源源不断的原料，特别是蛋白质、钙、锌和维生素D。家长不要盲目给孩子吃“增高药”、补充保健品（如蜂王浆、人参等），这些可能导致孩子出现性早熟，让骨骺提前闭合，最终长不高。
03
运动
运动能直接刺激生长激素分泌，同时增加血液循环，改善骨骼营养，如跳绳、摸高跳、打篮球/羽毛球、游泳等。
04
情绪
家长多带孩子去户外踏青、放风筝，多鼓励、少责骂，让孩子保持心情舒畅，阳光开朗，身体才能更好地生长。
孩子身高受多种因素影响
家长不要对孩子盲目使用药物增高
孩子吃好睡好运动好更重要哦~
*素材来源：央视新闻、安安科普、科学辟谣、中国合理用药探索Chinahlyy、中国教育报、广东教育、广州妇儿中心、北京和睦家医院药剂科
策划制作：广东省药品监督管理局办公室、
南方网、粤学习客户端
编辑整理：广东药监
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