更新：2026-05-25 19:58:06
近日，一个“速食疗法”在TikTok平台走红：一名女子对着镜头边喝可乐边吃薯条，画面配文写着“我头痛了48小时股票配资怎么配，TikTok说试试可乐配薯条有用”。这则短片获得了超过380万点击量，在TikTok掀起一阵热议，大量网友留言分享相似的经历，甚至有人说这是自己的“常用方法”。
一时间，“一大杯可乐+一大份薯条”这一麦当劳经典组合能有效缓解偏头痛的说法走红，还被冠上了“MigraineMeal”（偏头痛套餐）的称号。
可乐配薯条，真的能缓解偏头痛吗？南方+#健康深一度#邀请到中山大学孙逸仙纪念医院神经科主任医师刘中霖教授进行解读。
南方+：可乐配薯条真的能缓解偏头痛吗？
刘中霖：这一说法没有科学依据。有的人喝可乐、咖啡、红酒还会诱发头痛。
南方+：偏头痛急性发作时如何缓解？
刘中霖：在头痛出现时，应尽早使用药物，因为当头痛程度到达中至重度时，药物的镇痛效果可能会明显下降。
在药物选择上，避免选用缓释剂型，优先考虑口腔崩解片、冲剂、混悬液、鼻喷剂或注射等快速起效的剂型。
当恶心呕吐明显时，建议采用注射、鼻喷剂或肛门栓剂，以确保药物能够有效吸收并发挥作用。
南方+：哪些食物可能诱发偏头痛？
刘中霖：一些特定食物和成分可能引发偏头痛。
例如，柑橘类水果、味精、高脂肪食物、冰淇淋、酒精（特别是红酒），咖啡因戒断也可诱发偏头痛。
同时，含有酪胺（成熟奶酪、腌制品、熏制品、发酵食品）、亚硝酸盐和亚硫酸盐（腌制品、熏制品、泡菜、发色剂和防腐剂）和苯乙胺（奶酪、巧克力）和组胺（酸奶、泡菜）的食品也可能成为诱因。
此外，长时间禁食或漏餐也可能诱发偏头痛。
南方+：偏头痛发作时可以一味依赖止痛药吗？
刘中霖：止痛药是一把“双刃剑”。很多偏头痛病人都把止痛药当作是疼痛时的救命稻草，但如果偏头痛经常发作，频繁吃止痛药，就会导致偏头痛朝着慢性或顽固性发展，一旦停药可能会痛得更加厉害，甚至还会反弹，这类病人就容易成瘾依赖，甚至还会加量依赖。
需要注意的是，止痛药的使用需要分阶梯、分层次，病人最好去医院跟医生讨论，请医生制定一个用药计划，严格规定用药次数，而不要乱买乱用止痛药。
南方+：为了减少偏头痛的发作，日常生活中可以做些什么？
刘中霖：生活方式调整是管理偏头痛的基础，适用于所有偏头痛患者。识别并规避偏头痛的诱因至关重要，但我们不仅要学会“避开诱因”，还要学会“主动应对”。
首先，保持生活的规律性十分重要，要确保充足且规律的睡眠时间，固定的用餐时间，避免禁食或跳餐，并保持充足的水分摄入。
运动有助于提升整体健康，还可以减轻偏头痛的频率和强度，中等强度的有氧运动和瑜伽都是不错的选择。建议从小量有氧运动开始，在不诱发头痛的前提下逐步增加运动强度和时间，规律坚持是取得良好效果的关键。
压力管理也是重要的一环。心理和行为干预，如放松训练、冥想和认知行为疗法，已被证明在缓解压力和改善偏头痛方面有一定疗效。
最后，在进行这些生活方式调整时，请不要给自己施加过大的压力。
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